Przyspieszone bicie serca. Płytki oddech. Ucisk w klatce piersiowej, poty i paraliżujące poczucie, że za chwilę wydarzy się coś strasznego. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś ataku paniki, uogólnionego lęku lub mierzysz się z konkretną fobią (strach przed lataniem, jazdą autem, pająkami czy wystąpieniami publicznymi), wiesz doskonale, że strach potrafi całkowicie przejąć kontrolę nad życiem.
Najbardziej frustrujące jest to, że na poziomie logicznym często zdajesz sobie sprawę, że Twoja reakcja jest przesadzona. Wiesz, że pająk Cię nie zje, a winda nie spadnie. Twój świadomy umysł to wie, ale Twoje ciało reaguje tak, jakbyś walczył o życie. Dlaczego? Ponieważ lęk nie mieszka w logice. Lęk mieszka w podświadomości.
Jako certyfikowana hipnoterapeutka kliniczna (OMNI ISO 9001, NGH) prowadząca gabinet w Toruniu oraz online, na co dzień pomagam klientom wyjść z błędnego koła strachu. Hipnoterapia na lęki i fobie to jedna z najskuteczniejszych, naukowo potwierdzonych metod, która pozwala “przeprogramować” fałszywe alarmy w mózgu. Dowiedz się, jak w bezpieczny sposób powrócić do równowagi.
Aby zrozumieć, dlaczego leczenie lęków hipnozą jest tak skuteczne, musimy zajrzeć do Twojego mózgu. Za reakcję lękową odpowiada niewielka struktura zwana ciałem migdałowatym. To ewolucyjny strażnik, który ma chronić Cię przed niebezpieczeństwem.
Kiedy ciało migdałowate uzna coś za zagrożenie (np. wejście do samolotu, wystąpienie przed grupą lub nawet wyjście z domu), natychmiast odcina dostęp do kory przedczołowej – części mózgu odpowiedzialnej za racjonalne myślenie. Zostajesz “zalany” adrenaliną i kortyzolem. Właśnie dlatego słowa bliskich: “Nie denerwuj się, przecież nic się nie dzieje”, wywołują tylko frustrację. Ty nie potrafisz się nie denerwować, ponieważ Twój system przetrwania przejął stery.
Tylko docierając do podświadomości, możemy “porozmawiać” z ciałem migdałowatym i poinformować je, że jesteś bezpieczny. Tym właśnie jest hipnoterapia na lęki.
W moim gabinecie Ulotne Chwile 369 (stacjonarnie w Toruniu lub z Twojego własnego domu w opcji online), praca ze strachem odbywa się wielotorowo i całkowicie bezpiecznie.
Będąc w stanie przyjemnego, głębokiego relaksu (transu hipnotycznego), Twoje ciało jest maksymalnie odprężone. W tym stanie wyobrażasz sobie sytuację lękową (np. wejście do windy). Ponieważ układ nerwowy nie może być jednocześnie w 100% zrelaksowany i w 100% przerażony, mózg tworzy nowe powiązanie: winda = spokój i relaks.
Większość fobii i lęków ma swój początek (tzw. ISE – Initial Sensitizing Event). Często jest to zapomniane wydarzenie z wczesnego dzieciństwa, w którym poczułeś się zagrożony. Hipnoza na lęki pozwala w bezpieczny, łagodny sposób cofnąć się do tego momentu. Jako dorosły, z moim wsparciem, uwalniasz zablokowane tam emocje i “zdejmujesz” ładunek lękowy z przeszłości.
Uczę Twoją podświadomość, jak szybko przywracać spokój. Instalujemy “kotwicę” – np. specyficzny oddech lub ułożenie dłoni, które w realnym świecie zadziała jak hamulec awaryjny podczas ataku paniki.
Hipnoterapia lęki eliminuje bez względu na to, jak dziwne czy irracjonalne mogą się one wydawać. Nie ma fobii, której trzeba się wstydzić. Do najczęstszych problemów, z którymi z sukcesem pracuję, należą:
Fobie specyficzne: Strach przed pająkami (arachnofobia), ptakami, igłami, krwią, wizytą u dentysty.
Lęk przestrzenny: Strach przed lataniem samolotem, lęk przed jazdą samochodem (często po wypadku), klaustrofobia (windy, małe pomieszczenia).
Lęki społeczne: Paraliżujący strach przed wystąpieniami publicznymi, lęk przed oceną, odrzuceniem, przebywaniem w tłumie.
Ataki paniki i uogólnione zaburzenia lękowe (GAD): Uczucie ciągłego niepokoju, “węzła” w żołądku, przewidywanie najgorszych scenariuszy (katastrofizacja).
Dla osoby żyjącej w lęku słowo “hipnoza” może początkowo budzić obawy. To naturalne. Zapewniam Cię jednak: hipnoterapia na lęki i fobie to stan pełnego bezpieczeństwa i kontroli.
Nie usypiasz. Przez cały czas trwania sesji jesteś w 100% świadomy tego, co się dzieje. Słyszysz mnie i możesz ze mną rozmawiać.
Nie można Cię zmusić do lęku. Jeśli jakikolwiek obraz w transie byłby zbyt trudny, po prostu otworzysz oczy lub Twój umysł odwróci od niego uwagę. Ty jesteś tu szefem.
Relaks to lekarstwo. Sam stan bycia w hipnozie obniża poziom kortyzolu i działa kojąco na przemęczony nerwicą organizm.
Praca z lękiem wymaga nie tylko empatii, ale przede wszystkim doskonałego warsztatu klinicznego i wiedzy o psychice. Nazywam się Dorota Stępińska i gwarantuję Ci najwyższy światowy standard opieki.
Edukacja i Doświadczenie: Posiadam 15-letnie doświadczenie jako pedagog. Moje obserwacje kliniczne na oddziałach psychiatrycznych pozwoliły mi dogłębnie zrozumieć naturę zaburzeń lękowych.
Certyfikat OMNI ISO 9001: Jestem absolwentką OMNI Hypnosis Training Center – jedynego systemu terapii na świecie certyfikowanego rygorystyczną normą jakości ISO.
National Guild of Hypnotists (NGH): Należę do najstarszej i największej organizacji zrzeszającej etycznych hipnoterapeutów na świecie.
Nie ryzykuj pracy z przypadkowymi osobami. Twój układ nerwowy potrzebuje profesjonalisty.
Fotografie: freepik
W przypadku prostych, specyficznych fobii (np. strach przed pająkami, lotem samolotem), sukces często osiągamy już w 2 do 4 sesjach. Przy lęku uogólnionym, atakach paniki i złożonych traumach proces wynosi zazwyczaj od 4 do 8 spotkań.
Absolutnie nie! Hipnoterapia świetnie współdziała z farmakologią. Jeśli przyjmujesz leki od psychiatry, kontynuujesz ich zażywanie. Z czasem, gdy Twój lęk dzięki hipnozie zniknie, Twój lekarz może podjąć decyzję o stopniowym zmniejszaniu dawek.
Tak. Dla Twojej podświadomości czas nie ma znaczenia. Skoro mózg potrafił “nauczyć się” bać kilkanaście lat temu, potrafi też szybko “oduczyć się” tej reakcji. Wymaga to tylko odpowiedniego języka – a tym językiem jest hipnoza.
Wyobraź sobie życie, w którym wsiadasz do samolotu z uśmiechem. Życie, w którym swobodnie przemawiasz do ludzi, a w Twojej klatce piersiowej gości głęboki, równy oddech. Taka rzeczywistość jest na wyciągnięcie ręki.
Hipnoterapia na lęki i fobie to nie magia. To neurobiologia połączona z głębokim relaksem. Zdejmij ciężar strachu, który nosiłeś zbyt długo.