Serce bijące jak dzwon. Pustka w głowie. Drżący głos, nadmierne pocenie się i ta obezwładniająca chęć ucieczki, gdy tylko masz zabrać głos na spotkaniu lub wejść do pokoju pełnego ludzi. Brzmi znajomo?
Fobia społeczna (lęk społeczny) to coś znacznie więcej niż “zwykła nieśmiałość”. To podświadomy, automatyczny alarm w Twoim mózgu, który traktuje wzrok innych ludzi jak śmiertelne zagrożenie. Próby logicznego tłumaczenia sobie, że “przecież nikt na mnie nie patrzy”, najczęściej kończą się fiaskiem, prawda? Dzieje się tak, ponieważ Twój świadomy umysł nie ma dostępu do panelu sterowania emocjami.
Jeśli tradycyjne metody zawiodły, a Ty chcesz wreszcie poczuć swobodę w relacjach z ludźmi, rozwiązaniem jest hipnoterapia. Lęk społeczny w Toruniu to jeden z najczęstszych problemów, z którymi zgłaszają się do mnie pacjenci. Jako certyfikowana hipnoterapeutka (OMNI ISO 9001, NGH), pomagam przeprogramować podświadomość tak, aby przebywanie wśród ludzi stało się dla Ciebie bezpieczne i naturalne.
Osoby cierpiące na lęk przed oceną to bardzo często ludzie niezwykle inteligentni i analityczni. Paradoksalnie to właśnie ta zdolność do analizy napędza lęk. Zastanawiasz się, jak wypadniesz, co pomyślą inni i czy się nie ośmieszysz.
Za ten stan odpowiada ciało migdałowate – radar zagrożeń w Twoim mózgu. Kiedyś, w czasach pierwotnych, odrzucenie przez plemię oznaczało śmierć. Twój podświadomy umysł wciąż w to wierzy. Gdy stajesz przed grupą ludzi, uruchamia reakcję “walcz lub uciekaj”.
Hipnoterapia na lęk społeczny to proces, w którym omijamy analityczny (krytyczny) czynnik umysłu i komunikujemy się bezpośrednio z ciałem migdałowatym. Uczymy je, że ocena ze strony szefa, znajomych czy nieznajomych nie zagraża Twojemu przetrwaniu.
W moim gabinecie w Toruniu (oraz w trakcie sesji online) praca nad lękiem społecznym przebiega według sprawdzonego, bezpiecznego protokołu:
Nikt nie rodzi się z lękiem przed wystąpieniami czy rozmową. Fobia społeczna zawsze ma swój początek. Często to zapomniana sytuacja z dzieciństwa – wyśmianie przy tablicy w szkole, ostra krytyka rodzica lub odrzucenie przez grupę rówieśniczą. W stanie głębokiego relaksu hipnotycznego bezpiecznie odnajdujemy ten moment (Initial Sensitizing Event) i uwalniamy zablokowane tam poczucie wstydu.
Osoby z fobią społeczną mają niezwykle głośnego, bezlitosnego Wewnętrznego Krytyka. Podczas transu terapeutycznego wyciszamy ten destrukcyjny głos i zastępujemy go głosem Wewnętrznego Sprzymierzeńca, budując trwałe, autentyczne poczucie własnej wartości.
W hipnozie “przeżywamy” z wyprzedzeniem sytuacje, które dotąd wywoływały panikę (np. wejście na imprezę, prezentacja w pracy). Twój mózg nie odróżnia silnej wizualizacji od rzeczywistości. Gdy przećwiczysz to w hipnozie czując głęboki spokój, w realnym życiu Twój układ nerwowy zareaguje dokładnie tak samo – swobodą
Hasło „hipnoterapia lęk społeczny Toruń” kryje pod sobą wiele różnych odcieni strachu. Z sukcesami pomagam klientom, którzy zmagają się z:
Erytrofobią: panicznym lękiem przed czerwienieniem się (burak na twarzy) w obecności innych.
Glossofobią: strachem przed wystąpieniami publicznymi (szkoła, studia, zebrania w pracy).
Lękiem przed oceną: ciągłym poczuciem bycia obserwowanym i krytykowanym.
Izolacją społeczną: unikaniem spotkań towarzyskich, randek, odbierania telefonów od nieznajomych.
Drżeniem ciała: trzęsącymi się dłońmi (np. przy jedzeniu w miejscu publicznym) wywołanymi przez stres.
Kiedy decydujesz się na pracę nad swoim lękiem, musisz czuć 100% zaufania do terapeuty. Jestem nie tylko certyfikowanym hipnoterapeutą (standardy OMNI ISO 9001 oraz NGH), ale również pedagogiem.
Moje wieloletnie doświadczenie z młodzieżą i obserwacje kliniczne w psychiatrii pozwoliły mi doskonale zrozumieć, jak powstają lęki społeczne (których korzenie często tkwią właśnie w wieku szkolnym) i jak je skutecznie demontować. W moim gabinecie w Toruniu nie oceniam. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której odzyskujesz swoją siłę.
Fotografie: freepik
Nie. W hipnoterapii nie musisz godzinami analizować swoich lęków na poziomie logicznym. Twoja podświadomość wie, w czym leży problem. Skupiamy się na pracy z emocjami, a nie na bolesnym “rozdrapywaniu ran”.
Hipnoza nie zmienia Twojego naturalnego temperamentu. Jeśli jesteś introwertykiem, pozostaniesz nim – i to jest w porządku! Celem terapii jest to, aby przebywanie z ludźmi przestało wywoływać w Tobie cierpienie fizyczne i psychiczne. Zyskasz swobodę, bez konieczności udawania kogoś, kim nie jesteś.
Tak! Dla wielu osób z fobią społeczną przyjście do fizycznego gabinetu jest ogromnym stresem. Sesje online (przez Zoom lub Skype) są w 100% skuteczne i pozwalają na głęboką pracę z własnej, bezpiecznej kanapy.
Fobia społeczna potrafi zamknąć w klatce, odbierając szanse na awans, udany związek czy spontaniczne wyjście z przyjaciółmi. Nie musisz tak żyć. Twoja podświadomość po prostu potrzebuje aktualizacji oprogramowania, która powie jej: “Jesteśmy tu dorośli. Jesteśmy bezpieczni”.